EMDR Therapie
EMDR is een effectieve behandelmethode voor mensen die nare of ingrijpende ervaringen hebben meegemaakt en vastlopen in de verwerking ervan.
Wat is EMDR?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een therapievorm voor het verwerken van trauma, angst, verdriet en ingrijpende ervaringen. Tijdens een EMDR-sessie wordt er gevraagd om terug te denken aan een specifieke gebeurtenis of beeld terwijl je afgeleid wordt met bijvoorbeeld oogbewegingen, geluiden, bewegingen met handen of benen. Hierdoor wordt de emotionele lading van de herinnering vaak snel minder.
Die combinatie helpt je brein om de vastgelopen herinnering alsnog te verwerken. Wat jarenlang pijn deed, verliest zijn lading. Je kijkt er anders naar rustiger, met meer afstand, zonder de emotionele intensiteit die er eerst aan zat. Veel mensen merken al gelijk verschil en soms pas na een paar sessies, ligt aan de gebeurtenis.
Wat gebeurt er met je na een ingrijpende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis? Je kunt de gebeurtenis verwerken of je kunt vastlopen in de verwerking.
Wanneer er iets ingrijpends gebeurt in je leven, kan er een blokkade in de verwerking komen. De nare gebeurtenis kan metaforisch gezegd geen plekje krijgen. Een trauma kan leiden tot psychische en lichamelijke disfunctie, wat resulteert in een breed scala aan klachten.
Door EMDR in te zetten, wordt de blokkade in de verwerking opgeheven en wordt de nare gebeurtenis met bijbehorende gevoelens alsnog verwerkt. Hierdoor verdwijnen of verminderen ook de traumagerelateerde klachten.
25 jaar ervaring met kinderen
Ik heb meer dan 25 jaar ervaring in het werken met kinderen, en werken met kinderen is iets wat ik persoonlijk graag doe. Kinderen hebben vaak veel indrukken te verwerken, maar soms blijft de ervaring in het lichaam hangen. Kinderen verwerken trauma op hun eigen manier; ze kunnen het soms moeilijk verwoorden. Dit zie je terug in gedrag, emoties of lichamelijke spanning of onrust. Kinderen zitten midden in hun ontwikkeling en staan open voor nieuwe verbindingen in de hersenen. EMDR werkt daarom juist goed bij kinderen, omdat het niet afhankelijk is van praten, en ze gebruiken hun fantasie op een natuurlijke manier. Het werkt vaak sneller dan bij volwassenen, omdat ze flexibel zijn in emoties en verwerking.
In sessies voor kinderen wordt de methode speels en kindvriendelijk toegepast. Denk aan tikjes, muziek of een knuffel als hulpmiddel, aansluitend bij wat het kind prettig vindt. Er is alle ruimte voor het kind om op zijn of haar eigen tempo te werken, in een veilige en warme omgeving.
EMDR kan voor kinderen ingezet worden bij onder andere:
- Verwerking van (school)angst, pesten of nare ervaringen
- Trauma na een ongeluk, verlies of ingrijpende gebeurtenis
- Slaapproblemen of nachtmerries die gekoppeld zijn aan angstige herinneringen
- Terugkerende spanning of gedragsveranderingen na een moeilijke periode
Herken jij jezelf hierin?
Een nare herinnering die steeds terugkomt, ook als je het niet wil
Angst, onrust of fysieke reacties bij bepaalde situaties of herinneringen (aan staan)
Moeite met slapen, nachtmerries of hyperventilatie en paniekaanvallen
Blokkades die terug te voeren zijn op eerdere ervaringen
Een kind dat zich anders gedraagt na een ingrijpende gebeurtenis
Wat kun je verwachten van een sessie?
Een EMDR-sessie begint altijd met een kort intakegesprek om je hulpvraag te bespreken. We kijken samen welke herinnering of welk gevoel we gaan aanpakken, en ik leg uit wat je kunt verwachten en of het EMDR passend is. Als het goed voelt, starten we het traject bij de volgende sessie. Soms is 1 of 2 keer al voldoende. Bij complexere klachten kan je meer sessies nodig hebben, altijd in overleg.
Tijdens de EMDR sessie vraag ik je terug te denken aan de specifieke gebeurtenis of een beeld, terwijl ik een afleidende prikkel aanbied: dit kan een bewegende stok zijn, tikjes of geluiden zijn.
Je hoeft niets te ‘presteren’. Je lichaam en geest doen het werk vanzelf. Tussendoor check ik hoe het gaat en passen we aan waar nodig. Na afloop is er tijd om te landen, vragen te stellen en na te voelen wat er is veranderd. Ik werk doelgericht, maar zonder haast.
Bij kinderen stemmen we de sessie volledig af op wat het kind prettig vindt in tempo, in aanpak en in de manier van contact.
Wat levert het op
- Vermindering van de intensiteit rondom nare herinneringen
- Minder angst, spanning of vermijding
- Rustiger slapen en minder piekeren
- Meer ruimte in het hoofd en het lichaam
- Sneller herstel bij kinderen die iets moeilijks hebben meegemaakt
Veelgestelde vragen over EMDR
Hier vind je antwoorden op de meest gestelde vragen, zodat je met vertrouwen kunt voelen of EMDR bij jou of je kind past. En voel je vrij om altijd contact op te nemen als je iets anders wilt weten.
Is EMDR geschikt voor jonge kinderen?
Ja. EMDR kan worden ingezet vanaf een jonge leeftijd. De methode wordt aangepast aan de leeftijd en het ontwikkelingsniveau van het kind. Jonge kinderen hoeven niet te praten over wat er is gebeurd, de aanpak is speels en sensorisch. Nancy heeft 25 jaar ervaring met kinderen en weet precies hoe ze de therapie toegankelijk en veilig maakt voor elk kind.
Hoe lang duurt het voordat EMDR effect heeft?
Dat verschilt per persoon en per situatie. Sommige mensen merken al na één of twee sessies een verschil. Bij complexere trauma’s of meerdere ingrijpende ervaringen zijn vaak meer sessies nodig. We bepalen samen, stap voor stap, wat jij of je kind nodig heeft.
Wat zijn de bijwerkingen van EMDR?
Het is normaal dat je je na een EMDR-sessie vermoeid en emotioneel voelt. Soms komen de herinneringen of emoties in de dagen na de behandeling even naar boven. Dit proces is tijdelijk en maakt deel uit van de verwerking. Veel water drinken helpt bij dit proces.