Body Remembers Trauma Therapie
BRTT is een krachtige lichaamsgerichte therapie voor het verwerken van trauma, stress en spanning.
Wat jouw lichaam zich herinnert, mag eindelijk losgelaten worden
Body Remembers Trauma Therapie (BRTT) is een lichaamsgerichte methode die zich richt op het helen van onverwerkte trauma’s, opgeslagen in het lichaam. Wanneer je iets ingrijpends meemaakt en dit niet volledig kunt verwerken, dan slaat je lichaam dat op: in je spieren, je cellen, je zenuwstelsel. Vaak gaat het om gebeurtenissen waarvan je hoofd denkt: “dat is geweest,” maar je lichaam voelt zich nog steeds in gevaar.
Met BRTT creëren we ruimte om deze opgeslagen spanning los te laten. Je lichaam krijgt de kans om te trillen, ontladen en weer tot rust te komen. Dit proces helpt je om uit je overlevingsmodus te stappen en terug te keren naar verbinding met jezelf.
Waarom jouw lichaam niet vergeet wat jij hebt proberen te onderdrukken
Langdurige stress, shock of trauma beïnvloeden ons zenuwstelsel. In plaats van te verwerken, gaat je lichaam in overlevingsstand: vechten, vluchten of bevriezen. Je blijft ‘aan’ staan, ook al is het gevaar allang voorbij. Veel mensen merken dit pas op via vage klachten: vermoeidheid, onrust, pijn zonder medische oorzaak, angst, paniek of een gevoel van afgesneden zijn van hun gevoel.
BRTT activeert het autonome zenuwstelsel op een veilige manier, zodat jouw lichaam weer kan reguleren wat lange tijd vastzat. In plaats van praten óver je trauma, laat je lichaam zelf zien wat het nodig heeft. Dat is de kracht van lichaamswerk.
Herken jij jezelf hierin?
Je ervaart chronische stress of onverklaarbare lichamelijke klachten
Je hebt een ingrijpende gebeurtenis meegemaakt die je blijft achtervolgen
Je hebt moeite met ontspannen of voelt je constant alert
Je merkt dat je ‘in je hoofd’ zit en minder in contact bent met je lijf
Je voelt dat er iets vastzit, maar je komt er met praten alleen niet bij
Wat kun je verwachten van een sessie?
Elke sessie start met een kort gesprek waarin we samen afstemmen wat er speelt. Daarna begeleid ik je op een veilige en rustige manier richting het lichaamswerk. Je lichaam krijgt ruimte om te doen wat het nodig heeft – dat kan variëren van kleine bewegingen, trillen of emoties die vrijkomen.
Je hoeft niets te forceren of na te denken: je lijf wijst de weg. Na afloop is er tijd om na te voelen, vragen te stellen en eventueel te delen wat er gebeurd is. Je verlaat de sessie vaak met meer rust, helderheid en verbinding met jezelf.
Resultaten van BRTT
- Meer rust in je hoofd en lichaam
- Betere regulatie van emotie
- Afname van lichamelijke klachten
- Meer zelfinzicht en gevoel van verbinding
- Een krachtiger en stabieler zenuwstelsel
Veelgestelde vragen over BRTT
Hier vind je antwoorden op de meest gestelde vragen, zodat je met vertrouwen en helderheid kunt voelen of deze therapie bij jou past. En voel je vrij om altijd contact op te nemen als je iets anders wilt weten.
Is BRTT geschikt als ik nog nooit therapie heb gehad?
Ja, absoluut.
BRTT is juist heel toegankelijk als eerste vorm van therapie, omdat het lichaam het uitgangspunt is. Je hoeft geen ingewikkelde analyses te maken of precies te weten waar je klachten vandaan komen. We beginnen daar waar jij nu bent, stap voor stap, op jouw tempo. Je hoeft niets te ‘kunnen’, alleen bereid zijn om contact te maken met wat zich aandient in jouw lijf.
Kan ik ook een losse sessie doen?
Ja, dat kan.
Een losse sessie kan al veel inzicht, ontspanning of beweging geven. Toch raad ik vaak aan om meerdere sessies te plannen, omdat heling tijd en herhaling nodig heeft. Tijdens het intakegesprek kijken we samen wat het beste past bij jouw proces en wensen. Jij bepaalt altijd zelf hoeveel en hoe vaak je komt.
Moet ik iets specifieks doen of voorbereiden?
Nee, er is niets wat je hoeft voor te bereiden.
Het belangrijkste is dat je komt zoals je bent. Draag het liefst comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen en jezelf kunt ontspannen. Verder hoef je niets te doen of te ‘presteren’. Je lichaam weet precies wat het nodig heeft. Jij mag ontvangen.
