Breathwork (TRB)
Met elke bewuste ademhaling geef je jouw lichaam toestemming om los te laten. Ontdek de helende kracht van breathwork en maak weer verbinding met jezelf.
Wat is Breathwork precies?
We ademen allemaal, maar weinigen van ons doen het écht bewust. Breathwork (TRB) is een krachtige, lichaamsgerichte techniek waarbij we via de adem in contact komen met diepere lagen van onszelf. Tijdens een sessie gaan we voorbij het denken, naar het voelen. Jouw ademhaling wordt de sleutel tot de spanning, emoties en trauma’s die je lichaam vasthoudt. Door diep, verbonden te ademen, activeer je het natuurlijke vermogen van je lijf om op te schonen, te helen en te ontspannen.
Je adem vertelt je hoe het écht met je gaat
Je ademhaling staat in directe verbinding met je zenuwstelsel. Wanneer je oppervlakkig ademt, is dat vaak een signaal van stress of angst. Een diepe, vrije ademhaling daarentegen nodigt je lichaam uit om te ontspannen. Tijdens breathwork ontstaat ruimte om oude patronen los te laten en opgeslagen spanning – die je misschien niet eens bewust voelde – eindelijk vrij te maken. Je lichaam weet precies wat het nodig heeft. Jij hoeft alleen maar te ademen.
Herken jij jezelf hierin?
Je voelt je vaak gespannen of ‘aan’ staan
Je hebt moeite om je echt te ontspannen
Je merkt dat je oppervlakkig of hoog in je borst ademt
Je herkent angst of paniek zonder duidelijke aanleiding
Je bent op zoek naar een zachte manier om trauma of stress los te laten
Wat kun je verwachten van een sessie?
Elke breathwork sessie begint met een korte uitleg, waarna we samen jouw intentie bepalen. Daarna begeleid ik je rustig in een verbonden ademhaling. Je lichaam kan beginnen te tintelen, te trillen of emoties kunnen opkomen – dat is precies de bedoeling. Jij blijft bewust aanwezig terwijl je lichaam loslaat wat het niet langer nodig heeft. Ik ben er steeds bij om je te ondersteunen en veiligheid te bieden, zodat jij je volledig kunt overgeven aan wat er in jou leeft.
Wat brengt een breathwork sessie jou?
- Diepe ontspanning in je hele lichaam
- Meer rust in je hoofd en hart
- Betere verbinding met je gevoel
- Meer zelfinzicht en gevoel van verbinding
- Het loslaten van vastzittende emoties of trauma
- Meer helderheid, energie en veerkracht
Veelgestelde vragen over Breathwork
Hier vind je antwoorden op de meest gestelde vragen, zodat je met vertrouwen en helderheid kunt voelen of deze therapie bij jou past. En voel je vrij om altijd contact op te nemen als je iets anders wilt weten.
Is breathwork heftig of eng?
Nee, breathwork is een veilige methode waarbij je helemaal zelf de regie houdt. Je lichaam laat alleen los wat op dat moment klaar is om te komen. Het kan intens aanvoelen, maar juist dat helpt om diepere lagen te bereiken. Je hoeft niets te forceren, ik begeleid je er rustig doorheen.
Wat als ik moeite heb met ademen of snel angstig word?
Juist dan kan breathwork je helpen. Door langzaam en begeleid te ademen, komt er ontspanning in je ademhaling. We bouwen dit stap voor stap op, zodat je lichaam went aan het proces en jij je veilig voelt. Niets moet, alles mag.
Is breathwork ook geschikt bij stress of burn-out?
Zeker. Veel mensen met stressklachten of burn-out ervaren dat ze niet meer ‘bij hun gevoel’ kunnen. Breathwork helpt je om uit je hoofd en in je lijf te komen. De adem is de brug tussen spanning en ontspanning. Vaak merk je na één sessie al meer rust en verbinding met jezelf.
